Le sommeil du nouveau-né entre 0 et 2 mois

Le sommeil de l’enfant est l’une des principales préoccupations des parents. Et pour cause, le sommeil reste tout aussi important pour l’enfant que pour l’adulte ! Il est donc important de prendre le sujet au sérieux et de faire en sorte de mieux comprendre le sommeil du nouveau-né entre 0 et 2 mois. Voici donc quelques conseils.

L’organisation du sommeil

Entre 0 et 2 mois, les cycles du sommeil de bébé comportent seulement 2 phases:

Le sommeil agité qui permet la maturation du système nerveux central. On dit d’ailleurs qu’il est « agité » car le cerveau effectue un travail intense. Vous pouvez alors observer que votre bébé fait quelques mimiques ou de légers mouvements corporels pendant cette phase et on peut donc la confondre avec un temps d’éveil. Assurez-vous que bébé est bel et bien réveillé avant d’intervenir, sinon vous risquez d’interrompre un cycle de sommeil. Cette phase deviendra progressivement le sommeil paradoxal de l’adulte.
Le sommeil calme quant à lui permet, notamment, la sécrétion de l’hormone de croissance. Cette phase se transformera en phase de sommeil lent qui se décomposera elle-même en plusieurs parties : sommeil lent léger et sommeil lent profond.

Chaque cycle, composé de ces deux phases, dure environ 45 à 60 minutes et se termine par un micro-réveil qui peut être plus ou moins long et comporter des pleurs ou non.

Les réveils nocturnes

Jusqu’aux 2 mois de bébé, les réveils nocturnes sont fréquents et normaux pour plusieurs raisons.

Tout d’abord, il se réveille à chaque fin de cycle et il n’est pas capable de se rendormir seul.
Puis, bébé apprend à ne plus manger en continu, comme c’était le cas in utero, et le rythme des repas s’installe. Néanmoins, il a encore besoin de téter plusieurs fois par nuit.
Enfin, il n’a pas encore la notion du rythme circadien (périodicité de 24h et alternance jour/ nuit).

Vos nuits seront donc très entrecoupées ces deux premiers mois. Il faudra s’armer de patience et répondre à chaque fois aux sollicitations de bébé, mais courage, ça ne durera pas ! À partir de 3 mois révolus (ou 4 mois), vous pourrez accompagner votre bébé vers l’endormissement autonome, si tel est votre souhait.

5 règles d’or du sommeil du nouveau-né

Si les pleurs persistent lors du coucher, il faut s’assurer de plusieurs choses :

Lorsque les pleurs sont récurrents et qu’ils ne s’atténuent pas, la priorité est de vérifier qu’il n’y ait pas une cause organique : douleurs, troubles respiratoires, otites, RGO (reflux gastro-œsophagien), épilepsie,… Prenez donc rendez-vous avec votre pédiatre pour écarter tout cela.
Est-ce que bébé a faim ?
Est-ce que bébé est au propre ? Une couche sale peut l’irriter et le gêner
Attention à ce que la température de la chambre ne soit pas trop élevée ni trop basse : idéalement entre 18° et 20°C.
Les pleurs peuvent aussi être le signe d’une grande fatigue.
Chez les nouveau-nés on observe également une phase de pleurs de décharge en soirée. On vous explique cela dans l'article Comprendre et accompagner les pleurs du soir

Quelques astuces pour favoriser le sommeil du nouveau-né

Le sommeil du nouveau-né sera grandement amélioré s’il se sent rassuré et en sécurité. Et pour cela, recréer le cocon qui lui était si familier pendant 9 mois fait des miracles ! Vous pouvez alors :

Optez pour un couffin durant les premières semaines de vie.
Vous pouvez également ajuster la taille du lit si vous n'avez pas de couffin. L'idée est de diminuer l’espace autour de bébé et favoriser ce sentiment de cocon. Mais il est essentiel de le faire de manière sécuritaire. Pour cela, roulez en boule quelques couvertures ou placez des coussins aux pieds de bébé. Placez par-dessus le drap housse du matelas, afin d'éviter tout risque de suffocation. On vous en parle ici : Deux astuces pour le sommeil de votre nouveau-né.
Essayez l’emmaillotage ! Cela apaise votre enfant qui retrouve sa position fœtale et contribue à un meilleur sommeil. Attention là aussi à veiller au respect des règles de sécurité.
Le nouveau-né a un réflexe de succion qui lui permet de s’apaiser. La tétine peut alors être d’une aide précieuse pour l’endormissement. Néanmoins, si bébé est allaité au sein, proposez la tétine de manière raisonnée, afin d'éviter qu'elle ne vienne remplacer une tétée. Consultez cet article pour en savoir plus : Tétine : intérêt et enjeux entre 0 et 6 mois.

Sachez également qu’on ne peut pas parler de sommeil sans parler d’éveil. Les deux vont avoir une influence l’un sur l’autre. En effet, si le temps d’éveil est trop long, bébé emmagasine de la fatigue et aura d’autant plus de difficultés à s’endormir. Entre 0 et 2 mois, le temps d’éveil entre chaque sieste est d'environ 45 minutes à 1 heure. Soyez donc vigilant à cela et n’hésitez pas à ajouter des siestes si besoin.

Respecter les règles de coucher sécuritaire

Pour éviter tout risque de suffocation ou de mort subite du nourrisson, il est conseillé de coucher votre enfant sur le dos, sur un matelas ferme, sans oreiller ni couverture. Utilisez une turbulette adaptée à la température ambiante. Evitez les tours de lit complets qui limitent le passage de l'air autour du bébé.

Pour conclure,

Les premiers mois sont épuisants et il n’est pas toujours facile de répondre à chaque fois aux pleurs de bébé. Mais sachez qu’à cet âge-là bébé ne pleure jamais sans raison, c’est sa seule manière de communiquer un besoin (faim, réconfort, …). En répondant le plus souvent possible à ses besoins, vous apprenez à votre enfant qu’il peut compter sur vous, et vous créez un lien d’attachement sécurisant pour lui. La bonne nouvelle, c’est qu’il a été montré que les bébés dont les parents répondaient aux pleurs dans les premiers mois, faisaient davantage leurs nuits à 2 mois contrairement à ceux qu’on laisse pleurer… Nous vous laissons faire le calcul ! Pour en savoir plus sur le sommeil de l’enfant, consultez ces articles :